Salute e malattia
Vi sembra che vostro figlio sia un disastro di naso che cola e starnuti per tutto l'inverno? I mesi invernali sono sinonimo di raffreddori e influenza. Tutto l'inverno, i genitori passano le giornate a pulire nasi, insegnare ai piccoli a coprire la tosse e basically consolare e confortare piccoli maschi e femmine miserabili. La malattia è una parte inevitabile della vita, ma potete prendere provvedimenti per rafforzare il sistema immunitario di vostro figlio. E può essere fatto naturalmente, senza costosi integratori artificiali.
Anche se può sembrare troppo ovvio, il sonno è l'arma migliore del vostro bambino per combattere la malattia. Durante il sonno, il corpo del bambino si ripara e si prepara per il giorno successivo. Il sonno è anche un riduttore di stress. Potrebbe sembrare difficile credere che il vostro bambino ridanciano abbia stress, ma gli ostacoli quotidiani causano qualche tensione nel vostro piccolo. Lo stress può indebolire considerevolmente un sistema immunitario.
Il riposo è vitale per il sistema immunitario sano del vostro bambino, ma lo è anche l'esercizio. I bambini piccoli sono attivi per natura, quindi non ci vuole molto per seguire questo consiglio. L'esercizio rafforza cuore e muscoli, permettendo al corpo di vostro figlio di ridurre lo stress e combattere le malattie. Prendete un po' di tempo per giocare fuori, dove vostro figlio può assorbire il sole e fonti naturali di vitamina D.
Più facile a dirsi che a farsi per la maggior parte dei bambini piccoli, vero? Cibi sani, inclusi frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine magre, hanno le vitamine appropriate per mantenere il corpo di vostro figlio in forma ottimale. L'acqua è la migliore bevanda per potenziare il sistema immunitario del vostro piccolo. Il succo d'arancia vanta vitamina C, ma controllate quanto zucchero è stato aggiunto. Leggete l'etichetta, e cercate frasi come "100% succo" o "nessuno zucchero aggiunto".
Sembra pazzo, ma una piccola tazza quotidiana di tè verde può potenziare l'immunità del vostro bambino. Il tè verde è pieno di antiossidanti e antigeni, che respingono raffreddori e influenza, secondo la National Academy of Science. Anche se il tè verde contiene poca caffeina, se trovate vostro figlio irrequieto dopo il tè, il tè verde senza caffeina è disponibile. I bambini in altri paesi, come Regno Unito e Cina, iniziano a bere tè in giovane età. Il tè offerto all'ora della merenda è tradizionale e atteso. Allora perché non rendere il vostro prossimo "tea party" un po' più realistico — e rafforzare il sistema immunitario di vostro figlio nel processo.
Salute dei bambini