Dosaggio dell'olio di pesce per bambini: benefici e linee guida

L'olio di pesce è un estratto venduto nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Generalmente si trova in integratori o forma liquida, ed è ricco di EPA e DHA, due acidi grassi. Uno studio dell'American Dietetic Association ha riportato che gli acidi nell'olio di pesce aiutano a ridurre i depositi grassi nelle arterie. L'olio può anche abbassare il rischio di artrite e alcuni tumori (seno, colon, prostata) e ridurre il rischio di certi disturbi dell'apprendimento. L'olio di pesce può essere somministrato ai bambini come parte di una dieta sana ed equilibrata.

Parlate col pediatra

Prima di iniziare un regime di olio di pesce col bambino, è importante parlare col pediatra dei benefici. Il medico determinerà se l'olio di pesce è adatto, vi informerà su rischi o complicazioni aggiuntive e stabilirà il dosaggio corretto.

Scegliete il prodotto giusto per vostro figlio

Anche se l'olio di pesce è disponibile in forma liquida, un integratore giornaliero può essere più facile da assumere: può essere nascosto in altri cibi o ingerito rapidamente senza retrogusto. Molte aziende producono integratori aromatizzati: frutti di bosco, arancia, fragola, ciliegia.

Assumete olio di pesce quotidianamente

Istruite il bambino a prendere l'olio di pesce ogni giorno, idealmente alla stessa ora per coerenza. La maggior parte dei medici raccomanda 450-500 mg al giorno per i bambini, ma le quantità esatte variano e vanno determinate dal pediatra. I bambini non dovrebbero superare 1.000 mg al giorno senza supervisione esperta: questa quantità può causare disturbi gastrici e reazioni allergiche.