Salute e malattia
Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, mantenere i bambini in buona salute è il modo migliore per combattere il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e molti altri problemi associati all'obesità infantile.
Limitare la quantità di tempo che vostro figlio passa davanti alla TV e ai videogiochi quotidianamente può incoraggiare attività più fisiche. Incoraggiate i vostri figli a spegnere i giochi e a giocare all'aperto quando possibile.
La chiave principale per uno stile di vita sano per i bambini è un'alimentazione sana. Fornire pasti equilibrati e molta frutta e verdura, cereali integrali e proteine magre aiuterà a mantenere i bambini in salute. Evitate cibo spazzatura e pasti pesantemente processati.
Rendere le attività fisiche divertenti aiuterà a mantenere i bambini interessati. Ad esempio, fare gite in bicicletta o escursioni in famiglia è un modo ideale per stare all'aria aperta e fare esercizio allo stesso tempo.
Mentre i bambini amano dolci come caramelle, gelati e patatine, possono essere molto malsani in grandi quantità. Non devono essere completamente privati dei dolci, ma la quantità di cibo spazzatura che mangiano dovrebbe sempre essere strettamente monitorata e regolata.
I bambini guardano ai loro genitori e può essere più facile per loro seguire uno stile di vita sano se crescono con genitori che godono anche di uno stile di vita sano che include pasti sani ed esercizio.
Salute dei bambini