Supporto per l'infertilità: 9 passi per ottimizzare il concepimento e quando vedere uno specialista
La maggior parte delle coppie concepisce entro un anno. Se ci provi da 12 mesi (o 6 mesi se la partner femminile ha ≥35 anni), è ora di una valutazione della fertilità.
Ottimizzazione autogestita (mentre si cerca)
- Monitora l'ovulazione: Test LH, muco cervicale (trasparente, filante), aumento TB.
- Rapporti mirati: Ogni 1–2 giorni durante la finestra fertile.
- Stile di vita: Dieta mediterranea, BMI 19–25, esercizio moderato, igiene del sonno.
- Riduzione stress: Yoga, meditazione, terapia: il cortisolo altera l'ovulazione.
- Acido folico: 400–800 mcg/giorno preconcezionale (prevenzione difetti tubo neurale).
- Elimina tossine: Niente fumo, limitare alcol/caffeina.
- Integratori evidence-based: Vitamina D3, CoQ10, omega-3: discuti col medico.
Quando vedere un endocrinologo riproduttivo
- 12 mesi tentativi (<35) / 6 mesi (≥35)
- Fattori di rischio noti: PCOS, endometriosi, pregressa IST, fattore maschile
- Cicli irregolari o assenti
Cosa include il workup
Spermiogramma, riserva ovarica (AMH, AFC), isterosalpingografia (HSG), pannello ormonale. Il trattamento spazia dall'induzione dell'ovulazione alla FIVET, personalizzato sulla diagnosi.