Salute e malattia
Il fumo infligge un doppio colpo a cuore e vasi. Il monossido di carbonio lega l'emoglobina, riducendo capacità trasporto ossigeno, mentre nicotina innesca vasocostrizione, alza frequenza cardiaca e pressione. Risultato? Calo 10–20% VO₂ max, soglia anaerobica precoce, rischio aumentato ischemia da sforzo, rottura placca, morte cardiaca improvvisa.
Infiammazione vie aeree, ipersecrezione muco, disfunzione ciliare compromettono meccanica polmonare. Fumatori mostrano ridotto rapporto FEV₁/FVC, resistenza vie aeree aumentata, capacità diffusione diminuita. Dispnea a carichi inferiori, efficienza ventilatoria compromessa — ogni respiro durante esercizio sembra più faticoso.
Tabacco disrupta biologia muscolare a livello cellulare. Sopprime sintesi proteine accelerando proteolisi via cortisolo e vie miosatina. Funzione cellule satellite vacilla, blunting ipertrofia. Tendini più rigidi, sintesi collagene cala, rischio infortuni sale. Recupero rallenta per stress ossidativo elevato e antiossidanti depleti.
Nicotina induce insulino-resistenza, dislipidemia, alterato utilizzo substrati. Mentre metabolismo basale può salire leggermente per termogenesi, efficienza esercizio declina — bruci più energia per meno output.
Disfunzione endoteliale riduce biodisponibilità ossido nitrico, accelera aterosclerosi e compromette perfusione muscoli lavoranti durante sforzo.
Nicotina acuta può acuire arousal, focus, tempo reazione — ma a costo di FC elevata, PA, vasocostrizione. Effetto netto performance negativo per resistenza ed equivoco al meglio per sforzi potenza molto brevi. Il trade-off salute non vale mai.
Conclusione: Il più potente performance enhancer non è un integratore — è la cessazione.
Gravidanza e salute