Acido folico in gravidanza: tempistica, dosaggio e raccomandazioni degli esperti
Raccomandazioni
- Tutte le donne in età fertile: 400 mcg (0,4 mg) acido folico al giorno da integratori o alimenti fortificati
- Pianificando una gravidanza: Iniziare almeno 1 mese prima del concepimento
- Durante la gravidanza: Continuare 400–800 mcg al giorno fino alle prime 12 settimane (tubo neurale chiude entro giorno 28)
- Allattamento: 500 mcg al giorno
Situazioni ad alto rischio (Richiedono 4 mg/giorno su prescrizione)
- Precedente gravidanza con difetto del tubo neurale (DTN)
- Storia personale o del partner di DTN
- Farmaci anti-epilettici (valproato, carbamazepina)
- Diabete, obesità (BMI >30), malassorbimento
- Polimorfismo MTHFR (controverso; discutere con il medico)
Perché è importante
Previene difetti del tubo neurale (spina bifida, anencefalia) del 50–70%. Riduce anche labbro leporino/palatoschisi, cardiopatie congenite, parto pretermine.
Fonti alimentari vs integratore
- Folato (naturale): verdure a foglia scura, legumi, agrumi, fegato
- Acido folico (sintetico): cereali fortificati, integratori — più biodisponibile
- L'integratore assicura apporto adeguato; la dieta da sola è raramente sufficiente
Consultate il vostro ginecologo per dosaggio personalizzato.