Previsione Ovulazione: Come Programmare i Rapporti per il Concepimento
Durante l'ovulazione, le ovaie rilasciano un ovulo, fecondato quando incontra lo spermatozoo. Se cerchi gravidanza, hai una finestra di 12-24 ore al mese per concepire. Gli spermatozoi vivono nel tuo corpo 3-5 giorni. Sapere quando ovuli ti permette di programmare i rapporti per massimizzare le chance. Puoi predire l'ovulazione osservando certi segnali corporei.
Istruzioni
- Traccia i cicli sul calendario. L'ovulazione avviene tra 12 e 16 giorni prima del ciclo. Se hai ciclo regolare, puoi predire quando potresti ovulare, ma combinalo con altri metodi per sicurezza.
- Misura la temperatura basale ogni mattina. La temperatura basale (BBT) è la temperatura dopo riposo. È uguale la maggior parte dei giorni, ma sale il giorno dopo l'ovulazione. Serve termometro speciale, che può includere grafico per tracciare BBT. Una volta che sai quando hai ovulato, conta i giorni al ciclo per determinare la "fase luteale" (giorni tra ovulazione e ciclo). Usa questo per contare indietro dalla data prevista del ciclo e fare una buona stima su quando ovuli.
- Controlla muco cervicale e posizione cervice. Gli spermatozoi viaggiano attraverso la cervice per raggiungere l'ovulo. Mentre ovuli, il muco cervicale diventa scivoloso ed elastico, aiutando gli spermatozoi. Testa il muco passando il dito sulla zona ed esaminandolo controluce. Durante l'ovulazione, la cervice sarà anche più in alto, e potrai persino inserire un dito.
- Usa un kit predittore dell'ovulazione. Prima del rilascio dell'ovulo, il corpo produce ormone luteinizzante (LH). I kit testano le urine per questo ormone. Raccogli urine in bicchiere pulito e asciutto. Immergi la striscia. Se rileva l'ormone, vedrai due linee. Significa che ovulerai entro le prossime 36 ore.