Come Monitorare il Ciclo Mestruale: Calcolo, App e Utilità Clinica
Calcolo Lunghezza Ciclo
Giorno 1 = primo giorno flusso mestruale completo (non spotting). Conta fino al giorno prima del prossimo ciclo.
Esempio: Ciclo inizia 1 gen, successivo 1 feb → ciclo 31 giorni.
Range Normale
21–35 giorni (media 28). Variazione ±7 giorni è normale. Cicli <21 o >35 giorni, o cambiamento improvviso → valutare.
Metodi Monitoraggio
- Calendario o app tracking ciclo (Clue, Flo, Ovia, ecc.)
- Temperatura basale (BBT) — conferma ovulazione retrospettivamente
- Cambiamenti muco cervicale — finestra fertile (chiaro, filante = albume)
- Kit predittori ovulazione (picco LH)
Usi Clinici
- Pianificazione fertilità (rapporti/inseminazione temporizzati)
- Contraccezione (metodi consapevolezza fertilità)
- Diagnosi PCOS, tiroide, amenorrea ipotalamica
- Tempistica screening prenatali, procedure
- Gestione SPM/DPPM
Porta 3–6 mesi di dati alla visita ginecologica per riconoscimento pattern.