Abbassare l'estrogeno nell'uomo in modo naturale: dieta e stile di vita
Estrogeni oltre l'equilibrio naturale → effetti spiacevoli: aumento peso, ginecomastia, calo libido. Il tessuto adiposo metabolizza testosterone in estrogeni. Ridurre l'eccesso naturalmente si può con stile di vita e dieta.
Occorrente
- Multivitaminico con zinco
3 strategie chiave
- Evita eccesso di soia. Isoflavoni ↑ estrogeni, ↓ testosterone. No latte di soia, tofu, derivati.
- Esercizio fisico. Ridurre grasso corporeo rallenta conversione testosterone→estrogeni. Studio Anne McTiernan (Fred Hutchinson): esercizio ↓ significativamente estradiolo negli uomini.
- Multivitaminico con zinco. Zinco rallenta aromatizzazione (testosterone→estrogeni). Antiossidanti riducono conversione.