Salute e malattia
La checklist salutare vale per entrambi i sessi: esercizio, peso forma, visite regolari. Ma l'aspettativa di vita maschile è calata rispetto a quella femminile: negli anni '20 le donne vivevano 1 anno in più, negli anni 2000 gli uomini muoiono quasi 6 anni prima. La Men's Health Network parla di "crisi silente" della salute maschile in America.
Malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte per entrambi i sessi, ma gli uomini ne muoiono quasi il doppio. Riduci rischio di ictus e infarto con: peso controllato, dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, esercizio regolare.
Seconda causa di morte. Caring4Cancer: 1 uomo su 2 e 1 donna su 3 svilupperà un cancro negli USA. Men's Health Network: 50% più uomini muoiono di cancro (polmone, colon). Michael Pollan: >1/3 dei tumori legati a dieta occidentale ricca di grassi/zuccheri. Prevenzione: non fumare, conoscere segni melanoma, colonscopia ogni 3-4 anni dopo i 50, radiografia torace dopo i 45 se fumatore.
>230.000 diagnosi/anno di cancro alla prostata; 35% uomini 50+ hanno problemi prostatici (Prostate Health Guide). Raccomandazioni: visita annuale dai 40 anni, dieta ricca di proteine di soia, frutta, pomodori cotti (licopene), peso controllato, esercizio, idratazione, attività sessuale regolare (svuota la prostata).
Salute degli uomini