Bastoni da passeggio per uomo: scelta, regolazione e uso corretto

Chi ha ridotta mobilità può recuperare autonomia nella deambulazione con un bastone. Il bastone scarica parte del peso corporeo, alleggerendo l'arto che fatica a sostenere tutto il carico.

Dimensionamento corretto

Un bastone ben dimensionato è essenziale: troppo corto non sostiene abbastanza, troppo lungo causa fastidio al braccio. In piedi, braccia rilassate lungo i fianchi, con scarpe da cammino: misurare la distanza da terra al polso. Quella è l'altezza ideale dell'impugnatura.

Cammino su piano

Il bastone assiste l'arto debole muovendosi simultaneamente. Impugnarlo nella mano che dà più controllo (solitamente lato controlaterale alla gamba debole). Sequenza: (1) avanzare gamba forte, (2) trasferire peso su gamba forte mentre si avanza bastone e gamba debole insieme.

Scale

Salire: posare entrambi i piedi su ogni gradino. (1) Gamba forte sale per prima, bastone resta al livello della gamba debole. (2) Trasferire peso, poi portare su gamba debole e bastone insieme. Scendere: inverso (bastone e gamba debole scendono per primi).

Sedia

Sedersi: dare le spalle alla sedia, gambe contro il bordo anteriore. Appoggiare bastone sul bracciolo, afferrare braccioli, scendere lentamente. Alzarsi: impugnare bastone, mani sui braccioli anteriori, spingere in avanti trasferendo peso, posare punta bastone quando si è abbastanza in piedi, usarlo per raddrizzarsi del tutto.