Salute e malattia
Il freddo può mandare un brivido attraverso tutto il corpo. Entrando in casa, però, ci vuole un po' per regolare la temperatura corporea. Se il riscaldamento è spento in ufficio, o il tuo corpo tende a stare freddo, dovrai compensare quando mani e dita si sentono rigide e fredde. Ricordare alcuni consigli per scaldare le mani può rendere la giornata produttiva.
Indossa guanti o manopole aderenti senza punte. Guanti in pile senza dita mantengono le mani calde permettendo destrezza per digitare e scrivere. Le mani stanno calde mentre i pollici sono esposti per messaggiare facilmente. Tessuti caldi includono pile, lana e materiali sintetici elasticizzati.
Alzati alla scrivania e ruota le spalle in avanti, stringile su e rotolale indietro in movimento circolare per 30 secondi. Oppure, stringi il pugno così che le unghie non tocchino la pelle. Mantieni l'articolazione sopra l'unghia dritta. Tendi la mano per 30 secondi e poi rilassa in questa posizione.
Indossa abbigliamento caldo, come maglia intima termica, sotto i vestiti. Aggiungi una sciarpa al collo o indossa un dolcevita o maglione per scaldare i vasi sanguigni principali vicini a collo e polsi. Se tieni altre aree del corpo protette dall'aria, meno calore uscirà e le mani fredde si riscalderanno più in fretta.
Bevi tè, caffè o qualsiasi bevanda calda alla scrivania. Tisane con proprietà riscaldanti includono radice di salsapariglia e fieno greco. Prova anche erbe chai come zenzero, cannella, cardamomo e peperoncino, oltre a vitamine B, C ed E. Spremi limone in acqua calda per depurare il fegato, l'organo noto per produrre calore nel corpo. Mangia carne o assicurati di avere abbastanza ferro nella dieta.
Respiri profondi permettono più ossigeno nel corpo. Dopo che l'ossigeno passa dai polmoni al flusso sanguigno, sentirai più calore in tutto il corpo e nelle mani.
Compra uno scaldamani a batteria. Quelli per cacciatori e sciatori funzionano bene.
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