Aumento di peso sano per bambini di 1 anno: guida per i genitori

I bambini devono raggiungere un certo peso per ottenere una crescita adeguata. Un bambino di un anno sottopeso è a rischio per ogni tipo di problema di salute, incluso sviluppo cerebrale improprio e mancato sviluppo del tono muscolare. Fortunatamente, con pochi semplici passi potete aiutare il vostro bambino ad aumentare di peso.

Istruzioni

1. Allattate al seno frequentemente. Un bambino che ha problemi a mangiare può trovare il latte materno più facile da digerire di cibi simili. Potete aiutare ad aumentare la vostra produzione di latte bevendo più acqua e allattando il bambino più frequentemente. Evitate cibi che possono dare gas al bambino come broccoli e altre verdure crocifere.

2. Iniziate con i cereali. Bambini di appena un anno possono aiutare ad aumentare il peso alla nascita con l'aggiunta di cereali alla loro dieta. Una buona scelta sono i cereali facili da digerire. Iniziate con cereali di riso almeno una volta a settimana per vedere quanto il bambino li gradisce. Provate altri cereali a intervalli regolari.

3. Provate a dare pasti più piccoli più spesso. Invece di nutrire il bambino tre volte al giorno, provate a nutrire il bambino di un anno una volta all'ora quando è sveglio. Date piccoli cibi che il bambino può mangiare con le dita come carote tagliate e piselli schiacciati. Sperimentate vari gusti per vedere cosa piace a vostro figlio.

4. Usate latte intero. Il latte intero è perfettamente accettabile per bambini sotto i due anni. Molti bambini digeriscono facilmente i solidi nel latte intero. Il latte intero è ricco di calorie e di vitamine e minerali necessari. Servitelo insieme ad altri cibi almeno due volte al giorno.

Nota: "aumentare il peso alla nascita" nel testo originale è un refuso; si intende "aumentare il peso attuale". A 12 mesi il latte intero è raccomandato (non scremato). Introducete cibi nutrienti ad alta densità energetica (avocado, burro di arachidi senza zucchero, tuorlo d'uovo, formaggio, yogurt intero, legumi, cereali integrali). Evitate succhi di frutta e snack zuccherati. Monitorate la crescita con il pediatra: il percentile di peso/altezza deve seguire il proprio canale.