Prendersi Cura della Madre Anziana: Guida al Supporto Emotivo e Pratico

Come dice il proverbio, "una volta adulti, due volte bambini". Con i progressi scientifici e medici, la popolazione anziana è più numerosa che mai. Prendersi cura di tua madre può essere emotivamente estenuante. Non solo devi gestire le continue richieste di un altro adulto, ma devi accettare che la persona che un tempo era un pilastro di forza ora dipende completamente da te. Sappi che non devi affrontare tutto da solo. Se non hai familiari o amici con cui parlare, contatta un gruppo di supporto per caregiver locale.

6 Strategie per Affrontare la Cura di un Genitore Anziano

1. Sii onesto sui tuoi sentimenti

Cuidare di un genitore che invecchia o è malato è emotivamente e fisicamente estenuante. Non mascherare le tue emozioni. Sappi che è normale sentirsi frustrati, spaventati e sopraffatti. Tua madre probabilmente prova gli stessi sentimenti. Datevi reciprocamente il permesso di essere onesti su questo momento difficile.

2. Mantieni la prospettiva

Anche se tua madre non è più la donna vibrante che conoscevi, ricordati (e ricordale) chi è davvero dentro. Appendi foto di tua mamma in tutta la casa da diverse fasi della sua vita, dall'infanzia a oggi. Ricordati che anche tu sarai anziano un giorno e tratta tua madre come vorresti essere trattato. Ricordare che la vita è breve ti aiuterà a valorizzare i momenti felici e ad alleviare il dolore di quelli difficili. Ricordati che anche questo passerà.

3. Fai delle pause

Realizza che il tuo obiettivo è relazionarti con tua madre da una prospettiva amorevole, paziente e compassionevole. Quando ti senti incapace di farlo con calma, fai una pausa. Trova un posto per stare solo e rigenerarti. Guarda qualcosa di divertente o leggi qualcosa di ispiratore, fai esercizio o medita, vai nel bosco e urla e piangi a pieni polmoni. Prega, cucina o vai a farti le unghie. Datti ciò di cui hai bisogno.

4. Mantieni la tua salute

È facile farsi coinvolgere così tanto nell'assistenza da trascurare se stessi. Mangia pasti regolari e sani. Fai esercizio e bevi molta acqua.

5. Chiedi aiuto

Incontra i familiari in salute e chiedi loro di contribuire e darti sollievo quando possono. Non tenere un atteggiamento stoico. Permettiti di essere onesto e vulnerabile su ciò di cui hai bisogno e come ti senti.

6. Sfrutta le risorse della comunità

Unisciti a un gruppo di supporto, online o di persona. Informati sui programmi governativi; potresti avere diritto a aiuto per spese mediche, affitto, cibo e assistenza infermieristica.