Salute e malattia
La malattia gengivale è l'infiammazione del tessuto gengivale causata da batteri. Questi producono tossine che alla fine distruggono le gengive. Secondo American Dental Association (Chicago, Illinois), la malattia gengivale è la ragione n.1 per cui gli adulti perdono i denti. Gonfiore e sanguinamento da malattia gengivale diventano stadio irreversibile che distrugge osso e tessuto molle se non trattati. ADA stima che 3 su 4 adulti abbiano malattia gengivale per cattive abitudini igieniche. Prima dello stadio grave, si può curare con migliori pratiche igiene orale.
Spazzolare 3 volte/giorno per almeno 3 minuti a sessione. Gli adulti frettano la routine igiene e non spazzolano abbastanza. 9 minuti/giorno possono bastare per invertire la malattia gengivale. Puoi spazzolare a secco facendo altro (es. guardando TV). Aiuta a rimuovere placca. Concentrati su pochi denti alla volta. Colpi ampi che coprono più denti mancano grandi aree di placca. Sviluppa routine: inizia sempre dalla stessa sezione e muoviti metodicamente intorno alla bocca. Riduci la pressione. Non schiacciare le setole sui denti. Per usare efficacemente lo spazzolino, spazzola solo con le punte delle setole. Usa spazzolino a setole morbide. Setole dure/rigide danneggiano gengive sensibili e causano sanguinamento. Prova spazzolino elettrico rotativo per spazzolamento accurato. Ricorda di spazzolare lingua e palato per ridurre batteri in bocca.
Mescola 1 cucchiaino bicarbonato con acqua sufficiente per formare pasta. Spazzola 1-2 volte/settimana con questa pasta. Bicarbonato è polvere abrasiva che rimuove placca senza danneggiare smalto o gengive. Neutralizza anche acido batterico, deodora la bocca e lucida i denti.
Usa filo almeno 1 volta/giorno. Usa filo cerato: più facile passare tra denti senza incastrarsi. Filo è l'unico modo per rimuovere particelle alimentari e batteri nascosti tra denti e gengive. Sii delicato con gengive colpite da malattia. Non forzare il filo nelle gengive causando sanguinamento.
Sciacqua bocca almeno 1 volta/giorno. Collutori con alcol uccidono batteri. Meno batteri = meno placca che danneggia gengive. Lo sciacquo non sostituisce spazzolamento e filo regolari.
Mescola ½ cucchiaino sale con 120 ml acqua tiepida. Sciacqua per 30 secondi. Sputa. Lenisce gengive e uccide batteri.
Mescola parti uguali perossido di idrogeno 3% con acqua. Sciacqua 30 secondi e sputa. Disinfetta le gengive.
Malattie gengivali