Proteggi le tue gengive: capire e prevenire la malattia gengivale

Scarsa salute dentale porta a malattia gengivale o parodontale. La forma lieve, gengivite, infiamma e fa sanguinare le gengive. Se non trattata, progredisce a parodontite, forma avanzata che causa recessione gengivale e perdita dentale. Secondo l'American Academy of Periodontology, la malattia gengivale può essere legata ad altre condizioni infiammatorie croniche: diabete, Alzheimer, malattie cardiovascolari. Quindi, mantenere gengive sane è importante per la salute generale.

Stabilire buone abitudini di salute orale

Buona salute dentale inizia con denti puliti e gengive sane. Per mantenerla, l'ADA suggerisce: spazzolare 2 volte/giorno con dentifricio al fluoro approvato ADA. Cambia spazzolino ogni 3-4 mesi. Pulisci spazi interdentali con filo o pulitore interdentale per rimuovere film appiccicoso sui denti (indurisce in placca se non rimosso) e residui. Collutorio antimicrobico riduce ulteriormente l'attività batterica.

Controlli regolari

Nonostante sforzi coscienziosi, la malattia gengivale può svilupparsi per ereditarietà, diabete non controllato, gravidanza o pulizia impropria. Per gengive sane, controlli regolari necessari per cogliere segnali precoci. Dentisti raccomandano pulizia professionale ogni 6 mesi per rimuovere placca che può svilupparsi anche con cura attenta. La placca porta a malattia gengivale.

Nutrizione corretta

Dieta bilanciata con nutrienti essenziali mantiene gengive sane. Dieta carente in calcio, vitamina C e B aumenta rischi parodontali, secondo Life Extension. Cibi ricchi di antiossidanti proteggono gengive da infiammazione: agrumi, mirtilli, fragole, frutta/verdura colorate. L'Institute for Optimum Nutrition segnala che carenze di proteine, vitamina D e calcio possono causare riassorbimento osseo attorno ai denti e compromettere i legamenti parodontali che ancorano i denti alle mascelle.

Misure preventive

Misure proattive (sopra) sono cruciali per salute gengivale. Ma ci sono anche misure preventive specifiche. Il fumo aumenta rischi parodontali. Perché? Il fumo diminuisce apporto ossigeno e nutrienti alle gengive, impedendo sintesi di citochine, proteine che regolano immunità e infiammazione. Lo stress è un altro fattore che indirettamente mette a repentaglio la salute gengivale. Lo stress innesca cattive abitudini come fumo e dieta povera, fattori che incoraggiano cattiva salute gengivale.