Strategie Alimentari per Gestire la Gengivite: Approccio Naturale
Gengivite: Reversibile se Presa in Tempo
Placca + gengive sensibili/sanguinanti. Se progredisce → parodontite (tasche, riassorbimento osseo) = cure costose/complesse. Prevenzione naturale prima dell'insorgenza.
Occorrente
- Integratore Vit C (500-1000 mg 2×/die)
- Frutta ricca Vit C (kiwi, fragole, melone, broccoli, arance)
- Foglie menta piperita
- Olio essenziale chiodi di garofano (eugenolo)
- Acqua tiepida + sale
Protocollo Giornaliero
- Vitamina C: carenza → gengivite. Alimenti + integratore 500-1000 mg 2×/die (collagene gengivale, immunità).
- Zero zuccheri: infiammano gengive. Sciacquo sale: 1 cucchiaino sale (da tavola/marino) in 500 ml acqua tiepida → gargarismi 30 sec antinfiammatorio.
- Sollievo sintomatico: 1-2 foglie menta tra guancia/gengiva lato dolente. Olio chiodi garofano (farmacia) su gengiva → antibatterico + analgesico locale.
- Dentifricio tea tree oil: supermercati/erboristerie. Proprietà antisettiche/antinfiammatorie.
- Succo mirtillo rosso: 120 ml/die → proantocianidine impediscono adesione batteri denti.
- Filo DOPO OGNI PASTO: cibo interprossimale = causa #1 gengivite + aggravante.
Avvertenze
- Olio chiodi garofano: puro = irritante; diluire in olio vettore (cocco/oliva) 1:10 prima applicazione gengivale.
- Integratori: consultare medico se calcoli renali, emocromatosi, farmaci interagenti.
- Se gengivite non migliora in 7-10 giorni → visita dentista (detartrasi necessaria).