Prevenire la Spinta Linguale con Dentiera: Guida Pratica per Rompere l'Abitudine

Quando la lingua "esplora" la nuova dentiera

Mettere la dentiera è un passo importante, e la bocca può metterci un po' ad abituarsi. Potreste trovarvi a esplorare i nuovi denti con la lingua, formando infine una dolorosa abitudine chiamata spinta linguale (tongue thrusting) che potrebbe causare vesciche o portare ad altre patologie orali come l'ipercheratosi da attrito. Rompere l'abitudine di strofinare la lingua contro la dentiera non sarà facile, ma ci sono cose che potete mettere in pratica per smettere.

Strategie per smettere

1. Esercitatevi a parlare e mangiare con la nuova dentiera finché non diventa una parte familiare della vostra bocca. Uno dei motivi per cui strofinate la lingua è perché volete esplorare i cambiamenti in bocca. Abituarvi alla dentiera imparando a conviverci vi aiuterà a rompere l'abitudine.
2. Stancate la lingua con esercizi: spingete la lingua contro il palato, premendo per tutta la sua lunghezza. Mentre fate questo, aprite la bocca, mantenendo la lingua in posizione. Tenetela lì finché non si stanca. Ripetete l'esercizio quando vi accorgete di strofinare la dentiera con la lingua.
3. Masticate gomma senza zucchero non appiccicosa o succhiate una caramella senza zucchero. Se state masticando gomma o succhiando una caramella, questo terrà la bocca occupata e vi impedirà di strofinare la lingua contro la dentiera.
4. Create una nuova abitudine con un sistema di "demeriti": ogni volta che vi accorgete di strofinare la lingua, mettete una moneta in un barattolo, e guardate quanto velocemente si accumula.
5. Visitate il dentista e chiedetegli di controllare la dentiera per assicurarvi che non ci siano pezzi allentati o creste sporgenti che attirano l'attenzione della lingua. Se scopre qualcosa, potranno limare l'area e riparare la dentiera, lasciandovi nulla contro cui strofinare.