Sollievo per Denti Sensibili: Cause, Trattamenti e Prevenzione
Se sei tra i milioni con denti sensibili, sai quanto è doloroso bere liquidi troppo caldi o freddi. La sensibilità dentale (ipersensibilità dentinale) è causata principalmente dall'esposizione della dentina quando lo smalto (strato esterno) si erode. Lo smalto si danneggia e consuma per spazzolamento vigoroso, cibi acidi e digrignamento. Sebbene dolorosa, la sensibilità è gestibile. Prendi il controllo dei denti sensibili e liberati dal disagio orale inutile.
Cosa ti serve
- Spazzolino a setole morbide
- Dentifricio desensibilizzante
- Filo interdentale
Istruzioni
Spazzolamento e Filo Interdentale
- Applica dentifricio desensibilizzante su spazzolino a setole morbide con testina di 2 cm. Formulato per denti sensibili, non causa dolore durante lo spazzolamento. Setole morbide sono migliori: delicate su denti e non erodono smalto.
- Impugna lo spazzolino e premi delicatamente la testina sull'area tra i due denti anteriori e le gengive. Inclina leggermente lo spazzolino così le setole raggiungono il margine gengivale.
- Muovi lo spazzolino in piccoli cerchi lungo tutto il margine gengivale, sopra e sotto. Pulisci bene le gengive: pulizia impropria lascia germi e batteri che promuovono carie. La carie rovina lo smalto, portando a ipersensibilità dentinale.
- Fai scorrere lo spazzolino in piccoli cerchi sul retro dei denti, sopra e sotto. Pulisci bene il retro, spazzolando dove i denti incontrano il palato.
- Continua a spazzolare con piccoli cerchi. Pulisci fronte e retro di ogni dente. Assicurati che le setole penetrino tra i denti per rimuovere particelle invisibili di cibo.
- Sciacqua la bocca con acqua. Sputa; non ingoiare.
- Usa il filo interdentale accuratamente, specialmente tra ogni dente. Qualsiasi cibo rimasto in bocca (tra denti o su gengive) può portare a carie e ipersensibilità dentinale.
- Sciacqua di nuovo con acqua.
- Pulisci con collutorio. Fai girare il collutorio in tutta la bocca. Gargarismi in gola prima di sputare. Il collutorio uccide i batteri mancati nello spazzolamento, prevenendo eventuale ipersensibilità dentinale.
Dieta e Stile di Vita
- Non mangiare o bere cibi ad alta acidità: agrumi, vino, succhi di frutta, bibite.
- Non mangiare frequentemente cibi duri: noci, croccante di arachidi, caramelle dure.
- Dormi le ore raccomandate per la tua età. Almeno 8 ore è la regola generale. Il riposo adeguato riduce lo stress. Meno stress = meno probabilità di digrignare i denti nel sonno. Il digrignamento notturno porta a ipersensibilità dentinale.
- Esercitati regolarmente. Insieme al sonno adeguato, l'esercizio riduce lo stress.
- Programma controlli dentali di routine. Almeno uno all'anno.