Salute e malattia
I problemi di postura linguale derivano dal movimento insolito della lingua. Spesso causati da spinta linguale (tongue thrust): la lingua spinge in avanti tra o contro i denti durante la deglutizione. Le spinte linguali possono portare a schemi fonatori impropri e problemi dentali (American Speech-Language-Hearing Association). Correggere una spinta linguale, come ogni cattiva abitudine, richiede dedizione e forza di volontà, ma si riesce con esercizi quotidiani.
Capite il problema. La lingua è un muscolo potente. Posizione lingua e chiusura labiale sono importanti per corretta postura linguale. A bocca a riposo, labbra chiuse e lingua rilassata. Correggere inizia con la conoscenza di cosa è buona e cattiva postura.
Imparate la tecnica di deglutizione corretta. State davanti a uno specchio con bicchiere d'acqua. Sorseggiate e intrappolate l'acqua tra lingua e cresta rialzata dietro i denti anteriori (cresta alveolare). Spingete l'acqua indietro verso la gola e deglutite. Chi ha cattiva postura spingerà in avanti. Se la tecnica è sbagliata, l'acqua uscirà dalla bocca.
Esercitate la buona postura linguale regolarmente. Premete uno stecco contro la cresta alveolare. Intrappolatelo con la lingua. Tenete per alcuni secondi e rilasciate. Ripetete 5-10 volte di fila. Fate questo esercizio durante il giorno quando avete tempo libero.
Fate attenzione alla postura di riposo della lingua. Premete le labbra insieme più spesso possibile e allenate il corpo a notare la sensazione. Ricordate: lingua che spinge contro i denti = cattiva postura, rilassatela regolarmente.
Praticate la tecnica di deglutizione con cibo. Iniziate con cibi morbidi, facilmente malleabili, e progredite verso solidi.
Salute orale generale