Proteggi i Denti: Modi Efficaci per Ridurre l'Acido e Prevenire la Carie
Mantenere il pH Orale Neutro per Prevenire la Carie
Per mantenere i denti in condizioni ottimali, bisogna proteggerli dall'acido. Il pH della bocca dovrebbe essere neutro (tra 6,5 e 7) per prevenire la carie. Alcuni cibi, bevande, farmaci e succhi gastrici possono abbassare il pH a livelli acidi, iniziando a dissolvere lentamente la struttura dei denti. Ecco le misure per ridurre l'acidità orale.
Cosa Serve
- Spazzolino
- Dentifricio
- Gomma senza zucchero
Istruzioni
- Spazzolare due volte al giorno. Se si spazzola dopo aver mangiato o bevuto, attendere almeno un'ora. Spazzolare subito dopo cibi/bevande acide (bibite, frutta, succhi) può rimuovere minuscoli frammenti di smalto indebolito dagli acidi.
- Masticare gomma senza zucchero. Pulisce i denti e stimola la salivazione. La saliva è un detergente naturale che aiuta a ripristinare il pH neutro.
- Bere latte e mangiare formaggio periodicamente. Stimolano anch'essi il flusso salivare.
- Consultare il medico per reflusso frequente o pirosi. Il reflusso gastrico introduce acido in bocca. Farmaci possono controllare il problema.
- Preferire cibi integrali a quelli con additivi. Gli additivi rendono spesso i cibi acidi per prolungarne la conservazione.
- Cercare aiuto per disturbi alimentari. Anoressia e bulimia rendono l'ambiente orale più acido.