Bruxismo: cause, sintomi e strategie di sollievo efficaci
Il bruxismo è serramento e digrignamento involontario dei denti, da svegli o durante il sonno. Danneggia denti e mandibola. Sintomi comuni: dolore/rigidità mandibolare, mal di testa, denti sensibili. Stress, ansia, depressione, postura scorretta e malocclusione sono cause principali. Diversi trattamenti riducono/bloccano il bruxismo e alleviano il dolore.
Strategie pratiche
- Siate consapevoli del serramento da svegli. Quando vi accorgete di serrare, aprite la bocca in uno sbadiglio ampio per allungare i muscoli mandibolari.
- Allungate collo e spalle con inclinazioni e rotazioni del capo. Allungare i muscoli cervicali allevia la tensione mandibolare (Kid's Health).
- Indossate un bite da banco per dormire. Disponibili in farmacia, impediscono il contatto tra denti posteriori durante il sonno.
- Consultate il dentista per bite o splint personalizzati. Su misura per i vostri denti, impediscono il contatto posteriore.
- Contattate un ortodontista per correggere il morso. Ripristinare il corretto allineamento mandibolare/dentale può risolvere il bruxismo.