Strategie Dietetiche per Gestione Ulcere: Ridurre Dolore e Infiammazione
Le ulcere sono piaghe, infiammazione o irritazione dell'esofago, stomaco e/o inizio dell'intestino tenue. Il modo in cui una persona con un'ulcera digerisce certi cibi può causare eccessiva produzione di acido nello stomaco, che può infiammare un'ulcera. Molte persone usano la dieta per gestire i loro sintomi da ulcera. La maggior parte delle persone limita certi cibi e mantiene una dieta sana per diminuire dolore e infiammazione da ulcera.
Istruisci Te Stesso sull'Uso della Dieta per Gestire un'Ulcera
- Sfoglia il libro "Dr. McDougall's Digestive Tune-Up" di John A. McDougall. Questo libro è pieno di molti suggerimenti diversi per una varietà di sintomi da ulcera.
- Visita un nutrizionista. Un nutrizionista ti darà suggerimenti su che tipi di cibi mangiare mentre gestisci la tua ulcera, e ti dirà anche come prepararli.
- Istruisci te stesso sul mangiare correttamente per una digestione sana. Usa il libro "The Digestive Awareness Diet: You Are HOW You Eat" di John K. Pollard per aiutarti a gestire la tua ulcera attraverso migliori abitudini alimentari e dietetiche tutto intorno.
- Libera il tuo sistema da scorie acide attraverso la dieta. Leggi "The Acid Alkaline Balance Diet: An Innovative Program for Ridding Your Body of Acidic Wastes" di Felicia Drury Kliment per guida.
Fai Cambiamenti nella Tua Dieta per Gestire un'Ulcera
- Taglia i cibi processati dalla tua dieta, o almeno limitali severamente. Le sostanze chimiche e conservanti in cibi processati e pronti possono aggravare uno stomaco sensibile.
- Attieniti a frutta e verdura fresche. Le varietà coltivate organicamente sono le migliori.
- Aumenta il tuo apporto di fibre.
- Bevi abbastanza acqua. Bevi almeno 8-12 tazze d'acqua al giorno per corretta idratazione e digestione.
- Diminuisci i cibi acidi che usi nella tua dieta.
- Rimuovi bevande alcoliche e caffè dalla tua dieta. Entrambe queste bevande sono note per causare e aggravare ulcere.