Strategie dietetiche per il sollievo nelle fasi iniziali dell'ulcera

Le ulcere sono piaghe dolorose sul rivestimento del tratto digerente. Il tuo tratto digerente è composto da stomaco, esofago, duodeno e intestini. Le ulcere che si formano nel rivestimento dello stomaco sono note in termini medici come ulcere gastriche. Le ulcere si formano per molte ragioni diverse, secondo l'American Academy of Family Physicians. Le ulcere in fase iniziale possono spesso essere gestite tramite modifiche dietetiche che riducono l'acido e altri agenti corrosivi responsabili della bruciatura nel rivestimento intestinale.

Cause e Sintomi

Le ulcere hanno molte cause. La maggior parte delle ulcere è causata da batteri chiamati H. pylori. Produrre troppo acido gastrico può anche causare ulcere perché l'acido brucia il rivestimento dello stomaco e del tratto digerente. Alcuni farmaci da banco sono noti per causare ulcere se assunti per lunghi periodi. Questi farmaci includono tutti i farmaci antinfiammatori come ketoprofene, naprossene e ibuprofene. Anche alcuni farmaci prescritti possono causare ulcere, in particolare quelli per trattare l'artrite, dice l'American Academy of Family Physicians.

Quindi, come sai se hai un'ulcera? È probabile che se stai sperimentando i sintomi di un'ulcera, ne hai una o almeno ne sta iniziando una a formarsi. Per le ulcere gastriche, il primo sintomo può essere la sensazione di fame, ma poi stare peggio dopo aver mangiato o bevuto qualcosa. Altri sintomi includono dolore allo stomaco che ti sveglia nel cuore della notte, sensazione di sazietà dopo aver mangiato pochissimo, sensazione di pesantezza o gonfiore, dolore bruciante all'addome, nausea inspiegabile, vomito e perdita di peso (American Academy of Family Physicians, 2009).

Cibi da mangiare

Uno dei modi più efficaci per aiutare a eliminare i sintomi delle ulcere gastriche o prevenire la loro comparsa è cambiare la dieta. Cambiare la dieta implica aumentare l'assunzione di cibi che hanno dimostrato di avere effetti sani sulle ulcere. Dovresti aumentare l'assunzione di certe vitamine e minerali, come la vitamina E, e dovresti anche aumentare l'assunzione di acidi grassi Omega-3. Entrambi sono dimostrati per aiutare il rivestimento del tratto digerente nella sua interezza, incluso lo stomaco, non solo aiutando a far regredire i sintomi, ma anche aiutando a prevenire la formazione iniziale di ulcere. Queste vitamine possono essere consumate in forma di integratori o negli alimenti. Il pesce, in particolare il salmone, ha alti livelli di acidi grassi Omega-3 e dovrebbe essere mangiato regolarmente.

Cibi da evitare

Ridurre i cibi noti per causare o irritare l'ulcera è anche una parte essenziale di una dieta per il trattamento delle ulcere. Pertanto, per prevenire i sintomi delle ulcere gastriche, dovresti ridurre il consumo di cibi piccanti, alcol, caffeina e sale.