Salute e malattia
Le ulcere peptiche sono piaghe o lesioni nel sistema digerente. Sono note come ulcere gastriche quando si verificano nel rivestimento dello stomaco. Sebbene curabili, le ulcere gastriche sono tipicamente dolorose e possono causare infiammazione, gas o sanguinamento interno. È importante sapere cosa mangiare se hai un'ulcera gastrica, poiché molti cibi possono ulteriormente irritare i sintomi. È anche importante conoscere gli integratori che possono aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre eventuali sintomi avversi.
Prima parla con il tuo medico sugli integratori per ridurre il dolore e l'impatto della tua ulcera gastrica. Un medico può prescrivere antiacidi o inibitori della pompa protonica. Questi vengono solitamente assunti intorno ai pasti o prima di coricarsi. Funzionano riducendo l'acido nello stomaco, che irrita le ulcere gastriche. Vitamine A, C, E, B e zinco dovrebbero essere assunti quotidianamente per aiutare a riparare il rivestimento dello stomaco danneggiato dalle ulcere gastriche. Questi integratori possono essere ottenuti in forma di pillole e assunti insieme al cibo. L'assunzione di 500-1.000 mg di glutammina (un aminoacido) fornisce una fonte principale di energia per le cellule che rivestono la parete dello stomaco e può aiutare a ridurre l'impatto delle ulcere gastriche.
Mantieni una fonte adeguata di antiossidanti. Gli antiossidanti possono essere ottenuti ingerendo cibi come mirtilli, ciliegie e zucca. L'ingestione di olio omega-3 rafforzerà la tua immunità e diminuirà qualsiasi infiammazione causata dalle ulcere gastriche. L'olio omega-3 può essere ottenuto in forma di pillole o mangiando pesce come il salmone. Bere liquido infuso con 5-10 gocce di estratto di semi di pompelmo può aiutare a ridurre le ulcere gastriche causate da batteri, funghi o virus.
Oltre ad assumere integratori quotidiani, mantieni una dieta corretta. Ottieni un adeguato apporto di proteine da cibi come uova, carne e pesce ogni giorno. Sostituisci verdure crude con verdure surgelate o in scatola che non producono gas. Verdure che producono gas includono broccoli, mais, cipolle, peperoni verdi, cavoli e cetrioli. Usa condimenti, salse e condimenti delicati per insaporire il cibo. Mangia periodicamente - almeno tre volte al giorno - e mastica lentamente. Non digiunare né affamarti.
Ci sono diverse cose da evitare se hai un'ulcera gastrica. Evita di ingerire prodotti contenenti caffeina, come caffè e certe bibite. Evita di ingerire cibi che hanno alti livelli di acidità, come pomodori, cioccolato e bevande agli agrumi. Non usare latte o prodotti a base di crema come antiacidi. Mentre molti mostrano un effetto calmante sullo stomaco, possono anche stimolare le ulcere gastriche e causare dolore inutile. Non fumare se hai un'ulcera gastrica.
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