Comprendere e Prevenire la Ricaduta: Strategie per il Recupero

La dipendenza da droghe e alcol è una malattia cronica. La struttura no-profit Caron stima che il 50-90% dei tossicodipendenti in recupero abbia almeno un episodio di ricaduta. Poiché le donne partecipano più a terapia di gruppo, ricadono meno degli uomini. Secondo Caron, cause di ricaduta: rabbia, frustrazione, stress, cambiamenti emotivi e problemi di fiducia.

Stabilizzazione

La sobrietà può avvenire solo una volta che un individuo raggiunge stabilizzazione medica e psicologica. Dopo un detox medico sicuro, in cui il paziente aspetta 5-7 giorni perché tutte le sostanze lascino il corpo, l'individuo inizia la riabilitazione. In questo tempo, i dipendenti imparano la loro malattia, acquisiscono abilità di coping e sviluppano tecniche per gestire sentimenti ed emozioni. Terry Gorski, specialista in prevenzione ricaduta, afferma che la stabilizzazione è il primo passo per scongiurare la ricaduta. La domanda chiave per i consumatori, suggerisce, è "Cosa devi fare per non [usare droga] oggi?".

Gruppi di Supporto

La ricaduta è una parte molto reale del recupero. I pazienti dovrebbero essere ricordati che non c'è vergogna a ricadere. Chi si vergogna ad ammetterlo può continuare a usare segretamente. Partecipare a incontri AA o NA potrebbe ridurre notevolmente le possibilità di ricaduta. Infatti, uno studio su 1.800 individui alcol-dipendenti ha mostrato che chi sceglieva astinenza senza incontri o terapia aveva più probabilità di ricadere. Un altro studio maggiore ha mostrato che il 90% di tossicodipendenti in recupero che partecipavano a incontri AA settimanali e ricevevano assistenza post-riabilitazione per 1 anno si astenevano con successo dall'abuso di droga quell'anno.

Segnali di Avvertimento

Prima che qualsiasi persona in recupero ricada, ci sarà più di un segnale. Ognuno ha trigger diversi. Per alcuni è vedere una droga o avere voglie; altri non gestiscono ansia lavorativa o problemi finanziari. DrugRehabs.org indica che la ricaduta è un "processo che inizia quando un individuo ricade in vecchi schemi comportamentali. Una ricaduta da droga inizia molto prima che l'individuo usi la prima droga dopo aver smesso." Consulenti certificati suggeriscono una tecnica chiamata "pianificazione prevenzione ricaduta". Un passo include gestire i problemi mentre accadono – invece di affrontare problemi anticipati. Mantenere un sano equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo ricreativo è importante per prevenire ricaduta. Ottenere supporto da famiglia e amici – e soprattutto, riconquistare fiducia, sono strategie importanti.