Strategie di Prevenzione della Ricaduta per il Recupero dalla Dipendenza

La dipendenza è una malattia, e smettere è solo metà della battaglia. Restare puliti è l'altra metà, ed è un compito enormemente impegnativo per i dipendenti e i loro sostenitori. Per prevenire le ricadute, i dipendenti devono evitare situazioni a rischio, tenere a mente che sono e saranno sempre dipendenti, e affrontare la vita con calma ed emozioni equilibrate.

Evita i Vecchi Luoghi

Le ricadute sono innescate da trigger, che includono amici e luoghi dove il dipendente abusava. Gli alcolisti potrebbero voler evitare bar o frequentare solo feste sobrie per mesi, anni o per sempre dopo aver smesso. I dipendenti da altre droghe vorranno evitare le persone con cui usavano e i luoghi dove lo facevano.

Mantieni la Calma

Sentimenti negativi – rabbia, depressione, paura – possono innescare una ricaduta. Possono farlo anche quelli positivi. Alcol e altre sostanze sono spesso usati nelle celebrazioni. I dipendenti devono accettare fallimenti e paure con equilibrio, e provare piacere ma non euforia per i successi. Emozioni estreme in entrambi i sensi possono scatenare l'impulso a usare. La terapia, in incontri o individuale, può aiutare.

Rimani Occupato

Mentre lo stress può innescare una ricaduta, anche noia e compiacenza lo possono fare. I dipendenti devono trovare modi sani per stare bene e riempire le giornate.

Rimani Pulito – Completamente Pulito

I dipendenti a volte sostituiscono una droga con un'altra. Non va bene bere per sostituire l'eroina, né fumare marijuana al posto dell'alcol. La dipendenza non è limitata a una droga, e chi è stato dipendente da una può facilmente diventarlo da un'altra. Questo include farmaci su prescrizione, anche se usati correttamente. È per questo che gli eroinomani a volte rifiutano sedativi per cure ospedaliere.

Rimani con i Tuoi Sostenitori

I dipendenti non dovrebbero tentare di smettere da soli, né di restare sobri da soli. La sobrietà di successo include incoraggiamento, supporto e vigilanza di amici e familiari. Devono aiutare il dipendente a evitare rischi e sorvegliare comportamenti sospetti che suggeriscono una ricaduta segreta (evitamento, comportamento compulsivo). Non è irragionevole che familiari e amici vogliano sapere dove si trova il dipendente e con chi sta, specialmente nelle prime fasi della sobrietà.