Salute e malattia
La caffeina è una comune sostanza che crea dipendenza nella dieta media. Col tempo, il corpo ne diventa dipendente. Mal di testa, irritabilità, sonnolenza e persino lieve depressione possono accompagnare l'astinenza. Un regime di disintossicazione può purgare il corpo più rapidamente, accorciando i sintomi e terminando gli effetti negativi.
Riduci gradualmente l'uso di caffeina nell'arco di una settimana. Elimina fonti supplementari come cioccolato. Riduci caffè, tè, energy drink, bibite al punto da consumarli solo una volta al giorno.
Interrompi completamente l'assunzione di caffeina, dopo la riduzione. Evita tutte le sostanze contenenti caffeina. Fai attenzione nella scelta di tisane per evitare caffeina. Alcuni prodotti erboristici la contengono.
Bevi molta acqua. Almeno 8 bicchieri pieni di acqua purificata o di sorgente al giorno. L'idratazione corretta è importante per eliminare tossine e accumulo di caffeina.
Segui una dieta alcalina durante il detox. Riduci cibi acidi, farine raffinate, zuccheri. Evita prodotti da forno, noci, semi. Aumenta consumo di verdure a foglia, frutta, verdure intere, germogli, prodotti a base di soia come tofu.
Mangia 3-6 porzioni di cibi integrali al giorno durante il detox. Consumare prodotti integrali ricchi di fibra è essenziale al processo. Favoriscono naturalmente l'eliminazione delle tossine.
Prendi 500 mg di Vitamina C due volte al giorno. Zinco e complesso B una volta al giorno. Un multivitaminico completo in aggiunta al regime di Vitamina C.
Tossicodipendenza