Superare la dipendenza: guida per liberarsi dalla dipendenza da droghe

La maggior parte dei consumatori di droghe crede di poter smettere senza aiuto professionale, secondo il National Institute on Drug Abuse. In realtà, la maggior parte fa fatica a smettere a causa dei cambiamenti cerebrali che influenzano il pensiero. Esistono diverse opzioni di trattamento per chi vuole liberarsi dalle droghe.

Istruzioni

1. Riconoscere di avere un problema con le droghe e promettere a se stessi di restare impegnati a liberarsi dalla dipendenza. Non frequentare luoghi dove altri usano droghe e tagliare i legami con amici che ne fanno uso.

2. Circondarsi di familiari e amici che offrono supporto. Secondo HelpGuide.org, liberarsi dalle droghe è più facile se si ha qualcuno su cui contare. Chiamare una persona cara per incoraggiamento e guida nei giorni difficili.

3. Trovare un gruppo di supporto locale. Molti usano il modello a 12 passi per aiutare a rinunciare alle dipendenze. In un gruppo si possono condividere esperienze e ricevere supporto mentre si combatte la dipendenza.

4. Cercare aiuto professionale da un terapeuta autorizzato. Secondo la Mayo Clinic, un terapeuta può aiutare a gestire le voglie e consigliare strategie per evitare l'uso di droghe. Parlare con un terapeuta aiuta anche a scoprire le cause iniziali dell'abuso: traumi, abusi o negligenza. Essere onesti su eventuali esperienze passate.

5. Iscriversi a un programma di trattamento in regime di ricovero o ambulatoriale. I programmi forniscono supporto educativo, medico e terapeutico, centrati sulla cessazione dell'uso di droghe e sulla prevenzione delle ricadute, dice la Mayo Clinic. Si può scegliere tra sessioni individuali, familiari o di gruppo.