Alternative ad AA: Trovare Supporto per la Dipendenza da Alcol

Da molti anni, Alcolisti Anonimi ha aiutato persone a guadagnare sobrietà e cambiare vite proprie e delle famiglie. AA non è per tutti poiché il Programma 12 Passi si basa su spiritualità e credenza in un'energia superiore o Dio. Persone non religiose e chi ha trovato AA inefficace possono cercare altre terapie per la dipendenza da alcol. Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si cerca un'alternativa agli incontri AA.

1. Leggete un libro di auto-aiuto sulla dipendenza da alcol. Questi libri aiutano a capire la vostra battaglia, sottolineano che la combattono molti altri e raccomandano azioni e metodi accessibili.
2. Create un gruppo di supporto con amici e familiari fidati. Chi vi vuole bene sarà felice di aiutarvi quando sentite il bisogno di bere. Possono anche dare consigli utili basati su esperienza personale.
3. Partecipate a un gruppo di auto-aiuto per supporto da persone che combattono la stessa dipendenza. Potete ottenere intuizioni utili su metodi che funzionano. Se non volete gruppi locali, ce ne sono molti online come Smart Recovery o Life Ring Secular Recovery.
4. Sviluppate un piano d'azione di auto-recupero per la vostra dipendenza. Determinate obiettivi e passi necessari. Portate una copia ovunque andiate. Alcuni siti aiutano a mettere un piano in atto, come Rational Recovery.
5. Cambiate il vostro modo di pensare usando un programma di cambiamento comportamentale. Può essere la migliore alternativa agli incontri AA. I cambiamenti comportamentali possono avvenire con l'aiuto di un professionista. Ci sono programmi online di cambiamento comportamentale a basso costo come Moderation Management e Smart Recovery.