Auto-Heimlich: come liberarsi le vie aeree da soli

Niente induce più panico del soffocamento. Non respiri, lacrimazione, cerchi aiuto. Se sei solo, puoi salvarti da solo mantenendo la calma ed eseguendo l'auto-Heimlich. Impararlo prima dell'emergenza è vitale.

Occorrente

• Sedia con schienale rigido (tipo sedia da cucina)

Procedura

1. Calma. Il panico paralizza. Respiro controllato, focalizzati sulla manovra.
2. Controllo visivo. Se vedi l'oggetto in bocca e puoi estrarlo facilmente, fallo. Se è in fondo, non infilare dita: rischi di spingerlo più giù. Passa al passo 3.
3. Compressione addominale su se stessi (in piedi). Pugno al centro dell'addome (sotto le costole, sopra l'ombelico). L'altra mano copre il pugno. Gomiti aperti. Spinta rapida verso l'alto e dentro. Ripetere. Se non funziona → passo 4.
4. Compressione addominale su sedia. Pugno nella stessa posizione. Piegati in avanti sullo schienale rigido della sedia (o bordo tavolo). Spingi il pugno contro lo schienale con spinta secca. Questo genera la pressione necessaria.
5. Se nulla funziona. Chiama 112/118 o esci di casa e corri da un vicino. Mantieni la calma.