Prevenzione dell'Alluce Valgo: Consigli per Proteggere l'Alluce

L'alluce valgo, comunemente noto come "cipolla", è una protuberanza alla base dell'alluce all'articolazione metatarso-falangea. È spesso asintomatico ma nei casi gravi può spostare l'alluce, risultando in un'articolazione gonfia e dolente.

Istruzioni

1. Indossa scarpe più grandi con ampia zona per le dita. Tacchi bassi o piatti con buon supporto plantare. Scarpe strette o a punta con tacco premendo sull'articolazione dell'alluce.

2. Evita di ruotare il piede verso l'interno camminando o correndo. L'iperpronazione eccessiva mette pressione sull'alluce, favorendo la formazione.

3. Impedisci all'alluce di deviare verso le altre dita nel tempo per legamenti lassi, trauma pregresso o amputazione del secondo dito. Questo spinge l'articolazione metatarso-falangea dell'alluce lontano dal piede contro la scarpa. Può accadere anche con dito a martello dove l'articolazione del secondo dito si alza.

4. Verifica familiarità per alluce valgo. Il piede piatto, legato all'alluce valgo, è un tratto ereditario.

5. Elimina cause che fanno deviare il metatarso del mignolo lontano dal piede. Può far piegare il mignolo verso l'interno, ingrossando e gonfiando la sua articolazione. Condizione simile chiamata "bunionette" (cipolla del mignolo).