Scale con le Stampelle: Guida Sicura Passo-Passo
Camminare con le stampelle richiede adattamento e pratica. Salire e scendere le scale è tra le attività più impegnative e rischiose per gli inesperti. Prima di affrontare le scale: regola l'altezza delle stampelle, esercitati su terreno piano finché non ti senti sicuro. Procedi con calma, guidando con l'arto corretto.
Salire le Scale con le Stampelle
- Posizionamento: fronte alle scale, vicino al primo gradino. Mai salire all'indietro.
- Appoggio: una mano sul corrimano, entrambe le stampelle sotto l'ascella controlaterale. Se niente corrimano: stampelle sotto entrambe le ascelle.
- Spinta: peso sulle stampelle + corrimano. Sali con l'arto sano, portando l'arto leso dietro. Senza corrimano: tutto il peso sulle stampelle, sali con arto sano.
- Riunisci: porta l'arto leso e le stampelle sullo stesso gradino dell'arto sano.
- Ripeti per ogni gradino finché non arrivi in cima.
Scendere le Scale con le Stampelle
- Posizionamento: fronte alle scale, vicino al bordo. Stampelle come in salita.
- Discesa: posa prima le stampelle sul gradino inferiore, tenendo l'arto leso flesso in avanti, peso sulle stampelle.
- Segui con l'arto sano appoggiandoti al corrimano o alle stampelle.
- Ripeti finché non raggiungi il pianterreno.
Regola mnemonica: "Su con il sano, giù con le stampelle (e il leso segue)".
Sicurezza: scarpe antiscivolo, niente calzini, scale asciutte, ben illuminate, corrimano stabile. Se insicuro: chiedi assistenza o usa ascensore/montascale.