Mobilità con Stampelle e Gesso alla Gamba: Guida Pratica

Per trauma gamba, stampelle sono grande aiuto. Riducono carico su arto leso → permettono deambulazione con gesso. Ma richiedono adattamento. Praticare tecniche finché non vi sentite sicuri.

Istruzioni

Deambulazione

1. Regolare altezza stampelle alla vostra statura. Garantisce comfort e riduce stress muscolare (crampi). Manopole: 3-4 cm sotto ascelle con spalle rilassate. Impugnatura: gomito flesso 15-30°.

2. In piedi, stampelle sotto ascelle. Peso su gamba sana. Sollevare stampelle e posarle 10-15 cm avanti. Avanzare gamba gessata finché allineata alle stampelle. In un movimento fluido: caricare stampelle oscillando gamba sana avanti 10-15 cm oltre le stampelle.

3. Esercitare finché movimento fluido e sicuro.

Superamento Ostacoli (Sedia, Scale, Auto)

4. Alzarsi da sedia: Schiena allo schienale. Sedia fissa (non deve scivolare). Sedere con caviglie su bordo anteriore. Entrambe stampelle in una mano (impugnature). Caricare peso su impugnature alzandosi. Ripetere finché confortevole.

5. Scale in salita: Frontali a scale, stampelle sotto ascelle. Peso su gamba sana → stampelle su gradino 1. Gamba gessata su gradino 1, gamba sana a terra. Caricare stampelle → gamba sana su gradino 1. Ripetere gradino per gradino.

6. Scale in discesa: Frontali a scale, gamba sana su bordo gradino superiore. Flettere ginocchio gamba sana abbassando stampelle e gamba gessata su gradino inferiore. Caricare stampelle → gamba sana sullo stesso gradino. Ripetere.

7. Uscire dall'auto: Tecnica sedia. Ruotare corpo dando spalle all'auto. Entrambi piedi a terra. Allineare stampelle per impugnarle con una mano. Caricare impugnature alzandosi. Bilanciare peso tra stampelle e gamba sana. Esercitarsi finché confortevole.