Salute e malattia
La maggior parte delle persone associa il rischio più alto per l'osteoporosi a una dieta povera di calcio. Mentre questo problema aumenta notevolmente le probabilità di prendere la malattia, uno stile di vita sedentario alza anche pericolosamente il rischio di prendere l'osteoporosi.
Secondo l'Hughston Health Alert, le persone che conducono uno stile di vita sedentario sono a rischio aumentato di soffrire di osteoporosi.
Il livello di esercizio che una persona ottiene durante la sua vita influisce sulla sua probabilità di sviluppare osteoporosi. La Mayo Clinic riporta che i bambini che non sono fisicamente attivi non hanno la stessa densità ossea dei bambini attivi. Questo li rende più propensi a prendere l'osteoporosi da adulti.
Il National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases dice ai visitatori del loro sito web che le ossa hanno bisogno di esercizio per diventare più forti, proprio come i muscoli.
Anche semplici esercizi come camminare, ballare e salire le scale possono aiutare a prevenire la perdita ossea.
Gli esercizi di carico, anche chiamati esercizi di resistenza, giocano anche un ruolo importante nel combattere l'osteoporosi. Esempi di questo tipo di esercizio includono l'uso di pesi liberi o bande di resistenza.
Osteoporosi