Sindrome da Affaticamento Surrenale: Sintomi, Cause e Cosa Fare
Studi mostrano che la maggioranza degli adulti soffrirà di sindrome da affaticamento surrenale, ma non tutti conoscono tutti i sintomi. È causata da stress traumatico e/o cronico: morte di una persona cara, stress finanziario o coniugale prolungato. Se hai uno o un paio di sintomi, probabilmente non indica la sindrome; la diagnosi si fa se hai diversi dei seguenti sintomi.
Istruzioni
- Valuta il tuo livello energetico. I pazienti sono esausti senza motivo apparente (nessuno sforzo fisico prolungato), stanchi e non riposati al risveglio. La maggior parte sperimenta estrema affaticamento pomeridiano (tipicamente 15:00-17:00).
- Il pensiero è confuso o annebbiato? La sindrome colpisce il cervello: difficoltà a elaborare problemi semplici che prima non erano problematici. Difficoltà di memoria a breve termine (dove hai messo le chiavi, nuovi numeri di telefono). Non è raro perdere il filo del discorso a metà conversazione.
- Meno interesse per il sesso. La sindrome colpisce diversi sistemi. Lamento comune: perdita completa della libido. Sanno che dovrebbero essere interessati ma non riescono ad eccitarsi. Questo aggiunge stress, esacerbando la condizione.
- Pesa o misura il corpo. Chi ha la sindrome prende peso inspiegabilmente, senza grandi cambiamenti nello stile di vita. L'aumento è generalmente intorno alla vita/fianchi, creando spesso di grasso addominale. Un altro effetto: incapacità di perdere peso nonostante diete. Diete restrittive ed esercizio pesante stressano ulteriormente il corpo, peggiorando condizione e peso.
- Controlla i nervi. Se ti senti più nervoso e ansioso, c'è motivo. Per gli ormoni dello stress in circolo, i pazienti sperimentano ansia. Tipicamente mani tremanti quando nervosi o sotto pressione.
- Attenzione a cibo e voglie. Il cervello cerca di automedicarsi col cibo. I pazienti cercano di risolvere l'esaurimento con zucchero o cibi amidacei salati. Spesso sviluppano dipendenza da caffeina, affidandosi alla scossa per tirarsi su.
- Se sei donna, tieni un calendario per i cicli mensili. Molte pazienti sperimentano PMS intensificato prima del ciclo: crampi molto dolorosi. Comune: flusso abbondante primi giorni, stop al quarto giorno, riprende al quinto.
- Attenzione a ore sveglio/sonno. La maggior parte fatica a superare la giornata, ma sente esplosione di energia 18:00-20:00. Facile stare svegli oltre mezzanotte, qualunque ora si siano svegliati.
- Cose che non stressavano ora stressano. Anche stress benigni: ingorgo minore, inciampare. Livelli di stress salgono. Possono sentire rabbia o piangere.
- Attenzione all'intestino. La sindrome colpisce digestione ed eliminazione. Causa alternanza diarrea e stitichezza.
- Altri sintomi fisici. Palpitazioni, perdita capelli inspiegabile, pelle secca, bassa pressione, bassa glicemia, bassa temperatura corporea, lieve depressione.