Rimedi Naturali per i Sintomi della Menopausa: Erbe e Prodotti

La menopausa è una parte naturale dell'invecchiamento. Non è una malattia che deve essere curata. Tuttavia, alcune donne sperimentano sintomi che vanno da lievemente fastidiosi (come le vampate di calore) a piuttosto gravi (come sanguinamenti mestruali eccessivi e crampi). Se cerchi alternative alla terapia ormonale sostitutiva (TOS), ci sono molte erbe e prodotti naturali che puoi ottenere abbastanza facilmente in farmacia o presso rivenditori erboristici che possono portare sollievo per i tuoi sintomi specifici.

Come Alleviare le Vampate di Calore

Chiamarle "picchi di energia" o "estati personali" non ti fa sentire meno a disagio quando ti ritrovi a gocciolare sudore in ufficio o in metropolitana. Molte donne riportano grande successo con l'erba cimicifuga (black cohosh), che sembra ridurre l'ormone nel corpo che causa le fluttuazioni di temperatura. Puoi assumere la cimicifuga in compresse o tintura.

Un'altra erba che potrebbe alleviare le vampate di calore è la salvia, che contiene fitoestrogeni che possono aiutare a ridurre la sudorazione. Puoi preparare il tuo tè alla salvia bollendo le foglie essiccate della pianta di salvia.

Come Stimolare la Libido in Calo

Molte donne riportano che il loro desiderio sessuale è notevolmente ridotto durante la menopausa, in parte a causa di una vagina sempre più secca, che rende i rapporti dolorosi. La damiana è stata a lungo pubblicizzata come afrodisiaco, ed è ben nota in America Centrale e Meridionale, dove i nativi bevono tè di damiana per aumentare la potenza sessuale.

Per la secchezza vaginale, ci sono anche molti prodotti lubrificanti sul mercato (disponibili senza prescrizione), inclusi K-Y Jelly e creme contenenti vitamina E.

Come Ricordare Dove Hai Messo le Chiavi dell'Auto

Le perdite di memoria a breve termine si verificano abbastanza spesso nelle donne in menopausa. Mentre la maggior parte di queste lacune nel pensiero sono di lieve entità, ci sono comunque alcuni trattamenti alternativi che possono aiutarti a ricordare ciò che non volevi dimenticare. L'estratto di Ginkgo biloba (GBE) è uno degli integratori erboristici più utilizzati negli Stati Uniti e in Europa. Alcuni studi suggeriscono che il GBE funziona aumentando il flusso sanguigno al cervello. Gli utilizzatori di radice di ginseng asiatico riportano anche un aumento dell'acutezza mentale.

Come Controllare Sanguinamenti Mestruali Eccessivi e Crampi

Per alcune donne, la menopausa è un momento di sanguinamenti mestruali imprevedibili, spesso incontrollabili, una condizione talmente drastica che non puoi fare un viaggio lontano da casa in sicurezza o aspettarti di avere abbastanza energia per svolgere i tuoi doveri lavorativi. La dong quai è un'erba naturale che è stata usata per secoli dalle donne cinesi per creare armonia ed equilibrio nei loro cicli mestruali. Dal XVIII secolo, l'estratto di igname selvatico è stato usato per trattare il dolore mestruale grave, sebbene oggi i ricercatori concordino che gli effetti positivi dell'igname selvatico potrebbero essere per lo più mentali, non fisici.