Gestire le Vampate di Calore: Rimedi da Banco Efficaci

Soia

Prodotti a base di soia (latte di soia, tofu) assunti quotidianamente riducono la severità delle vampate. Beneficio extra: aiutano livelli di colesterolo corretti e possono prevenire alcuni tumori. Se si assume terapia tiroidea, consultare il medico prima di alte dosi di soia (può ridurre assorbimento del farmaco).

Semi di lino

2 cucchiai semi di lino macinati mescolati a latticini (bevanda proteica) o aggiunti a burro d'arachidi, yogurt, altri cibi. Oltre ad alleviare vampate, ricchi di fibre e ruolo preventivo per alcuni tumori.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Erba acquistabile in erboristeria (liquido/compresse), usata da anni per vampate. Forma liquida: diluire in acqua per tisana. Non usare a lungo per possibili effetti collaterali (mal di stomaco, cefalea).

Crema al progesterone

Può alleviare le vampate. Diverse concentrazioni, in farmacia/erboristeria. Consultare il medico prima di iniziare (può avere effetti collaterali).