Salute e malattia
La menopausa è il momento nella vita di una donna in cui le sue ovaie smettono di produrre ovuli. Questo causa una riduzione nella produzione degli ormoni estrogeni e progesterone. A causa di ciò, la mestruazione cessa. Questo da solo è motivo di qualche celebrazione. Il problema, però, è che i fastidi di avere un periodo mensile sono sostituiti da eventi ugualmente, se non peggiori.
La menopausa non accade tutto in una volta. No, ha la tendenza a insinuarsi su una donna, a fasi. Le due fasi della menopausa sono: perimenopausa e post-menopausa. Ogni fase ha le sue proprie caratteristiche e sintomi distinti.
Questa è la fase che la maggior parte delle persone pensa quando sente la parola "menopausa". La perimenopausa avviene ovunque da due a otto anni prima del vostro periodo finale. Comprende anche l'anno dopo il vostro ultimo periodo. Di solito inizia nei quaranta di una donna ma può accadere già a metà dei trenta. I sintomi della perimenopausa includono periodi irregolari, vampate di calore, disturbi del sonno e una diminuzione della lubrificazione vaginale. La perimenopausa può durare fino a sei anni.
Una volta che il vostro ciclo mensile si è fermato per 12 mesi consecutivi, siete considerate in post-menopausa. Sentiamo la frase "donne in postmenopausa" molto in congiunzione con varie malattie a cui le donne in questa fase della loro vita sono inclini. Osteoporosi, condizioni cardiache e ictus sono più comuni nelle donne in post-menopausa.
I sintomi della menopausa variano da donna a donna. Alcune donne possono avere tutti i sintomi, alcune possono non averne nessuno. Alcuni dei sintomi possono essere gravi o molto lievi, a seconda della donna. Ecco alcuni dei sintomi comuni della menopausa:
Le vampate di calore sono un reclamo comune delle donne in menopausa. Questa è una improvvisa, travolgente sensazione che una grande ondata di calore abbia appena attraversato la stanza. Le vampate di calore possono causare sudorazione da moderata a pesante e persino brividi.
La rottura del sonno è solitamente causata dalle sudorazioni notturne. Questi sono solo vampate di calore nel mezzo della notte. Periodi irregolari o abbondanti spesso segnaleranno l'inizio della menopausa e saranno piuttosto scomodi. La secchezza vaginale è un reclamo comune nelle donne in menopausa, rendendo il rapporto doloroso. Altri cambiamenti che potete sperimentare includono aumento di peso e gonfiore, specialmente nell'addome. Gli scienziati hanno scoperto che la donna media può guadagnare da 5 a 7 kg durante la menopausa.
I sintomi emotivi includono sbalzi d'umore, irritabilità e ansia.
Evitare cibi caldi, piccanti, alcol e caffeina. Acquistate ventilatori extra per la casa e posizionateli accanto al letto, computer, TV o ovunque passiate molto tempo. Indossare abbigliamento da notte largo, di cotone può aiutare a minimizzare le sudorazioni notturne. Alcune donne praticano yoga per ridurre i loro livelli di stress e affrontare gli sbalzi emotivi. L'esercizio è anche un modo per alleviare lo stress e ha il vantaggio aggiunto di aiutare a controllare i chili in più che il vostro corpo vuole mettere su. Se avete preoccupazioni riguardo a qualsiasi dei vostri sintomi menopausali, consultate il vostro fornitore di assistenza sanitaria.
Disturbi ormonali