Andropausa: Rimedi Erboristici Naturali per la Salute dell'Uomo

Proprio come le donne sperimentano l'inizio della menopausa con l'invecchiamento, gli uomini possono sperimentare un cambiamento simile chiamato andropausa. Questa condizione è relativamente nuova per la comunità scientifica ed è il risultato di un brusco calo dei livelli di testosterone maschile che può causare sbalzi d'umore, aumento di peso, depressione e calo della libido. A differenza delle donne che sperimentano un simile cambiamento ormonale, l'andropausa è curabile usando erbe medicinali e medicina alternativa.

Trattamento

Per trattare l'andropausa, potete assumere erbe dirette sia al sintomo che al problema. Assumete complessi di vitamina B per un eccellente boost se vi sentite affaticati o sperimentate sbalzi d'umore. Diverse erbe hanno dimostrato di trattare l'andropausa tra cui aglio, soia fermentata, cardo mariano, selenio e semi di lino. Secondo HerbalRemedies.com, aggiungere più zinco alla vostra dieta può mantenere alti i livelli di testosterone.

Aggiungete integratori di semi di zucca, arginina, basilico sacro, acido folico e DHEA. Una dieta ricca di aminoacidi essenziali è anche utile nel trattare l'andropausa. La maca è un altro integratore che può alzare sia l'energia che i livelli ormonali, risultando in una libido più alta. Combinate saw palmetto con radice di ortica per impedire al testosterone di convertirsi in diidrotestosterone, o DHT. Il DHT è il principale colpevole responsabile della perdita di capelli negli uomini, un'altra condizione dell'Andropausa. La crisina è un'altra erba usata per trattare l'andropausa, anche se è per lo più efficace quando consumata in forma di pastiglia o come crema topica. Oltre a queste erbe, assumete vitamine C, D ed E per assistere la vostra salute generale.

Prevenzione

L'andropausa è direttamente associata allo stile di vita e alle abitudini di un uomo. Poiché l'andropausa è legata a livelli alti di colesterolo, rischi aumentati di malattie cardiache e aumento del grasso corporeo, è importante prevenire l'insorgenza e la progressione della condizione. Se avete cattive abitudini quotidiane riguardo la vostra salute, siete più propensi a sviluppare andropausa. Per prevenire l'insorgenza di questo problema, mantenete una dieta nutriente, a basso contenuto di grassi. Mangiate cibi ricchi di minerali e vitamine essenziali per mantenere un peso basso ed evitare l'obesità.

Aumentate spesso la frequenza cardiaca esercitandovi regolarmente. Evitate abitudini non salutari come fumo e alcol che sono noti per influenzare i livelli ormonali maschili. Partecipate a tecniche di riduzione dello stress come massaggio e aromaterapia per mantenere bassi i livelli di stress. Dormite almeno otto ore a notte e bevete molta acqua ogni giorno, di solito circa otto bicchieri.