Salute e malattia
La terapia ormonale sostitutiva (TOS) aumenta il rischio di infarto, trombi, ictus, cancro al seno e demenza. La ricerca del National Institute of Health mostra che i rischi a lungo termine spesso superano i benefici. Donne a basse dosi per brevi periodi possono sospendere bruscamente con pochi effetti, ma i medici consigliano alle utilizzatrici a lungo termine di scalare lentamente gli estrogeni per evitare cali ormonali improvvisi.
Chiedete al medico di ridurre il dosaggio giornaliero di estrogeni. Dosi normali: 0,625 mg/die. Ridurre a 0,4 mg, poi 0,3 mg prima di sospendere del tutto, se la terapia è stata lunga.
Mantenete la dose piena di progesterone per tutta la durata della terapia estrogenica. Richiedete farmaci separati se sono combinati, per scalare solo gli estrogeni.
Aumentate il calcio a 1.200 mg/die se a rischio osteoporosi. Chiedete al medico farmaci con raloxifene o risedronato sodico per rinforzare le ossa.
Cimicifuga + vitamina E per combattere sudorazioni notturne e secchezza vaginale. Anche olio di enotera e dong quai possono aiutare.
Aumentate alimenti di soia integrali (tempeh, latte di soia, tofu) con fitoestrogeni vegetali sicuri.
Vestitevi a strati per spogliarvi durante le vampate. Evitate cibi piccanti, tenete la stanza fresca e asciutta. Bevande fresche e docce fredde prima di dormire alleviano le sudorazioni notturne.
Disturbi ormonali