Salute e malattia
Durante la pre-menopausa e menopausa, è facile disidratarsi a causa di vampate di calore e sudorazione notturna, che causano sudorazione eccessiva. Quando soffrite di questi sintomi menopausali, dovete bere più acqua per restare idratate.
Più siete idratate, meno probabilità avrete di soffrire di vampate. Bevete da metà a due terzi del vostro peso corporeo in once d'acqua al giorno. Se pesate 68 kg (150 libbre) dovreste bere almeno 2,2 litri (75 once) d'acqua al giorno. L'adulto medio perde più di 2,4 litri (10 tazze) d'acqua al giorno, secondo la Mayo Clinic. Se siete in pre-menopausa o menopausa con sudorazione notturna e vampate, probabilmente perdete ancora più liquidi.
Essere idratate aiuta a raffreddare la pelle del viso, contrastando gli effetti di una vampata.
Alcune donne sperimentano vertigini durante pre-menopausa e menopausa, attribuibili a molte cose, incluse fluttuazioni ormonali e disidratazione.
La pelle secca può essere il risultato di mancanza di idratazione. La pelle secca diventa flaccida e rugosa.
Man mano che invecchiamo siamo meno capaci di conservare acqua, quindi una grande percentuale dei fluidi che ingeriamo lascia il corpo attraverso sudore e urina, risultando nel bisogno di bere più acqua che da giovani, secondo Selfgrowth.com.
Disturbi ormonali