Salute e malattia

Modi naturali per curare uno squilibrio ormonale femminile

Le donne che soffrono di squilibri ormonali possono provare simpatia per i personaggi del film "L'invasione degli ultracorpi ". Ecco perché a volte uno squilibrio ormonale può sentire come se un invasore straniero è entrato il vostro corpo e sta ora facendo sentire come se non sei te stesso . Fortunatamente, ci sono alcuni trattamenti naturali per uno squilibrio ormonale che può avere ti senti te stesso di nuovo presto . Evitare i grassi di origine animale

Uno studio condotto dalla American Heart Association ha dimostrato che i pazienti che soffrono di anoressia sviluppare altri disturbi di salute , tra cui squilibri ormonali . I pazienti che in genere hanno uno stile di vita sano sono meno inclini a squilibri ormonali . Un modo per regolare i vostri ormoni è di regolare la vostra dieta . Evitare cibi grassi e carne rossa e latticini . Questi prodotti contengono grassi animali , che immagazzinano le sostanze chimiche che distruggono il modo in cui gli ormoni funzionano. Invece mangiare più cereali integrali , frutta e verdura .
Alimenti biologici

Ove possibile, si dovrebbe cercare di mangiare frutta e verdura biologica , piuttosto che i cibi trattati chimicamente . Frutta e verdura trattate chimicamente ancora contenere tracce di sostanze chimiche come pesticidi o erbicidi che possono causare squilibri ormonali .
Esercizio e acqua

esercizio fisico e il consumo regolare acqua possono aiutare a regolare gli ormoni che attraversa il corpo , riducendo al minimo i loro effetti . Inoltre , l'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre lo stress , che può innescare squilibri ormonali . L'acqua potabile è meglio di bevande contenenti caffeina o alcolici che possono aumentare i livelli di stress nel vostro corpo oltre a ridurre la capacità del corpo per ottenere un buon riposo notturno.
Integratori

Oltre ad una dieta regolare , consumando ulteriori fonti di acidi grassi essenziali come gli omega -3 e acidi grassi omega- 6 aiuterà il vostro corpo a regolare meglio gli ormoni . Una buona fonte di omega- 3 è semi di lino , semi di zucca , semi di girasole o di pesce . Omega- 6 si trova nelle uova, noci e pollame , nonché olio di borragine . Inoltre, è possibile acquistare integratori vitaminici che contengono omega- 3 e omega - 6 oli .