Salute e malattia
Le donne che soffrono di squilibrio ormonale possono provare simpatia per i personaggi del film "L'invasione degli ultracorpi". A volte uno squilibrio ormonale fa sentire come se un invasore estraneo fosse entrato nel corpo, facendoti sentire non te stessa. Fortunatamente, esistono trattamenti naturali che possono farti sentire di nuovo te stessa presto.
Uno studio dell'American Heart Association ha mostrato che pazienti anoressiche sviluppano altri disturbi, inclusi squilibri ormonali. Chi ha uno stile di vita sano è meno soggetto a squilibri. Un modo per regolare gli ormoni è regolare la dieta. Evita cibi grassi, carne rossa e latticini. Questi contengono grassi animali che immagazzinano chimici che disturbano il funzionamento ormonale. Mangia invece più cereali integrali, frutta e verdura.
Ove possibile, scegli frutta e verdura biologiche invece di cibi trattati chimicamente. Frutta e verdura trattate chimicamente possono contenere tracce di pesticidi o erbicidi che causano squilibri ormonali.
Esercizio regolare e consumo d'acqua aiutano a regolare gli ormoni nel corpo, minimizzandone gli effetti. L'esercizio riduce anche lo stress che può scatenare squilibri. L'acqua è meglio di bevande caffeinate o alcoliche che aumentano lo stress e riducono la qualità del sonno.
Oltre alla dieta regolare, fonti aggiuntive di acidi grassi essenziali come omega-3 e omega-6 aiutano il corpo a regolare meglio gli ormoni. Buone fonti di omega-3: semi di lino, zucca, girasole, pesce. Omega-6: uova, noci, pollame, olio di borragine. Puoi anche acquistare integratori vitaminici contenenti oli omega-3 e omega-6.
Disturbi ormonali