Salute e malattia
Gli alimenti che possono aiutare a trattare l'acne contengono zinco, vitamina E, magnesio e selenio. Queste vitamine e minerali hanno avuto risultati positivi nella guarigione dell'acne.
Lo zinco potenzia il sistema immunitario, rendendo utili nel trattamento dell'acne gli alimenti ricchi di zinco o gli integratori. Goditi noci, cereali integrali, frutti di mare e legumi. Possono volerci fino a 12 settimane per vedere risultati.
La vitamina E è un enzima ricco di antiossidanti, che aiuta a prevenire le cicatrici da acne e supporta altre vitamine che combattono l'acne. Il trattamento dovrebbe includere l'assunzione di 200-400 UI di vitamina E al giorno sotto forma di vitamine o alimenti come noci, semi, oli vegetali, cereali fortificati e verdure a foglia verde. Consultate un medico prima di aumentare l'assunzione di vitamine.
Il magnesio funziona come un antistress; combatte gli aumenti nella produzione ormonale che possono portare all'acne. Carni, frutti di mare, verdure a foglia verde, noci e banane contengono alti livelli di magnesio.
Il selenio funziona come la vitamina E per prevenire cicatrici e ridurre le eruzioni. Funghi, asparagi e aglio, così come pesce e cereali, sono ricchi di selenio.
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