Dieta Post-Chirurgia Bariatrica: Guida all'Alimentazione Dopo Lap-Band
Dopo la chirurgia Lap-Band, potresti essere euforico per i risultati. Ora tutto ciò che devi fare è mangiare correttamente per continuare il successo da solo. Sarà difficile in una certa misura, perché devi cambiare abitudini alimentari di una vita. Tutto ciò che devi fare è seguire le informazioni dietetiche che accompagnano le istruzioni della procedura. Principalmente, devi assumere molte proteine ogni giorno (circa 45 g), mangiare lentamente (non ingozzarti) e bere molti liquidi tra i pasti.
Istruzioni
- Inizia a bere acqua qualche ora dopo l'intervento, secondo le istruzioni del medico. Questo è tutto ciò che è permesso il primo giorno per rimettere lo stomaco in funzione. Dopo un paio di giorni, puoi iniziare a mangiare qualcosa che, pur essendo ancora liquido, ha un po' più sostanza come proteine in polvere. L'idea è abituarsi a mangiare cibi "normali" lentamente per non sovraccaricare il sistema digerente.
- Passa a cibi più densi dalla seconda settimana. Potrai mangiare yogurt, creme, ricotta. Mantieni la porzione a circa mezza tazza per pasto, mantenendo l'apporto proteico. Questo ti eviterà di sovralimentarti e avere problemi.
- Prepara le papille gustative per un po' di più alla terza settimana. Puoi iniziare ad avere cibi morbidi, e la zuppa sarà tua amica. Assicurati di usare pezzetti molto piccoli di carne ben cotta in brodo per mantenerla morbida.
- Mangia lentamente. È importante perché nella quarta settimana sei pronto per provare cibi regolari. Dopo aver masticato il cibo fino a polverizzarlo, hai impiegato circa 30 minuti di riposo per ogni pasto.
- Mangia quasi tutto ciò che vuoi ora (guarda le porzioni). È passato oltre un mese, e prima che te ne accorga, mangerai cibi come tutti gli altri – solo quantità minori. Non ti dispiacerà perché starai perdendo chili ogni settimana come volevi grazie alla Lap-Band.