Transizione da Jenny Craig: Guida per un'Alimentazione Sostenibile
I dieter apprezzano la facilità di programmi come Jenny Craig. I pasti preconfezionati nutrizionalmente bilanciati di Jenny Craig tolgono ogni congettura dal contare calorie e fare scelte alimentari. L'obiettivo finale è svezzare i partecipanti dai pasti preconfezionati verso un nuovo stile di vita sano. Capire come funziona il programma aiuterà i laureati Jenny Craig a restare in carreggiata.
Istruzioni
- Perdi metà del peso desiderato usando i pasti preconfezionati Jenny Craig, tre volte al giorno, sette giorni su sette. Il programma non inizia lo svezzamento dai pasti finché non hai raggiunto metà del tuo obiettivo.
- Partecipa a lezioni di gruppo su esercizio e nutrizione ogni settimana. Queste classi sono progettate per insegnare ai partecipanti cosa serve per mantenere il peso una volta raggiunto l'obiettivo.
- Continua il counseling con Jenny Craig per un anno dopo aver perso il peso desiderato. Questo periodo di mantenimento richiede una quota aggiuntiva.
- Fai attenzione alle porzioni dei pasti Jenny Craig. Quando scegli i tuoi cibi dopo il 50% di dimagrimento, cerca di restare in linea con la porzione che hai mangiato finora.
- Elimina uno o due pasti preconfezionati al giorno secondo le istruzioni del tuo counselor dimagrimento. Continua col tuo piano alimentare complessivo, inclusi cibi liberi e spuntini a orari appropriati.
- Visita Jenny Craig sul web per opzioni pianificazione menu, ricette sane, consigli da professionisti dimagrimento e bacheche community per supporto continuo.
- Torna a uno o due pasti preconfezionati al giorno se hai difficoltà a mantenere il dimagrimento. Fallo temporaneamente finché non ti senti di nuovo in controllo.