Capire Obesità e Sovrappeso: Qual è la Differenza?

Come definiresti una persona di 90 kg? Aspetta, non azzardare ipotesi. Servono più dati.

Tutti vogliono sapere quanto "grasso" è "grasso"? Cioè, quanto si deve pesare per essere obesi o in sovrappeso. Prima chiariamo alcuni punti. È importante distinguere tra sovrappeso e obesità. I due termini non sono identici, ma fanno parte dello stesso spettro: il primo è la forma più lieve del secondo.

Non interpretare mai il peso corporeo come fattore unico. Va sempre giudicato rispetto all'altezza. Due persone con stesso peso possono cadere in punti diversi dello spettro. Una persona di 90 kg può essere normopeso, in sovrappeso o obesa a seconda della sua altezza.

Segui i passaggi per sapere se sei normopeso, in sovrappeso o obeso:

Cose che ti Serviranno

• Calcolatrice
• Metro a nastro
• Bilancia

Istruzioni

1. Impara il concetto di IMC (Indice di Massa Corporea). L'IMC è la valutazione più accettata dell'obesità.
2. Calcola il tuo IMC con una di queste formule:
   IMC = (Peso in libbre) / [(altezza in pollici) x (altezza in pollici)] x 703
   IMC = peso in kg / (altezza in metri) x (altezza in metri)
3. Sappi che l'IMC si misura in kg/m².
4. Interpreta il tuo IMC:
   IMC < 18,5 kg/m² → Sottopeso
   IMC 18,5 – 24,9 kg/m² → Normopeso
   IMC 25,0 – 29,9 kg/m² → Sovrappeso
   IMC > 30,0 kg/m² → Obesità
5. Classifica la tua obesità:
   Classe I: IMC 30,0 – 34,9 kg/m²
   Classe II: IMC 35,0 – 39,9 kg/m²
   Classe III: IMC > 40,0 kg/m²