Prevenire le Malattie: Passi Pratici per Mantenersi in Salute
Introduzione
L'aria che respiriamo, le persone che frequentiamo e le cose che tocchiamo portano molte malattie. Contrarre qualsiasi malattia può rallentarci e tenerci lontani dalle cose che godiamo, alcune malattie come l'influenza possono essere abbastanza gravi da uccidere.
Istruzioni per la Prevenzione
- Evitare contatti con malati: Prima di tutto evitate di stare vicino a persone che sono malate; se siete vicino a un amico o familiare malato, convincetelo a cercare aiuto.
- Non condividere oggetti personali: Evitate di prendere in prestito cappelli, guanti, asciugamani, berretti, sigarette, iPod o qualsiasi cosa che sia stata maneggiata. Se avete bisogno di prendere in prestito un oggetto, potete acquistare salviette disinfettanti per pulirlo mentre è in vostro possesso.
- Gestione rifiuti in esterno: In situazioni di campeggio o all'aperto tenete i rifiuti umani e animali lontani. Se non ci sono bagni o strutture intorno, scavate una buca profonda 30 cm e larga 30 cm e usatela, copritela con terra quando finite. Indossate repellente per insetti quando state all'aperto per periodi prolungati; molti insetti come mosche e zanzare portano molte malattie diverse; cercate di non indossare profumi e lozioni dolci.
- Igiene personale per prevenire infezioni cutanee: Prevenite le infezioni cutanee lavandovi frequentemente, tenete pulite area genitale, ascelle e piedi, queste sono le aree del corpo più inclini a trattenere umidità. Usate talco nelle aree dove l'umidità è un problema.
- Igiene orale: Visitate il dentista almeno una volta all'anno per un esame o trattamento. Lavate i denti almeno una volta al giorno. Usate il filo interdentale quotidianamente e sciacquate la bocca con un collutorio antisettico.
- Lavaggio delle mani: Lavatevi le mani prima di mangiare. Le mani entrano in contatto con fonti di batteri come maniglie delle porte, strette di mano, volanti, attrezzi.
- Ventilazione: Infine e molto importantemente, mantenete sempre ben ventilata l'area in cui vi trovate. Cambiate regolarmente i filtri delle prese d'aria. Se in casa tenete una finestra socchiusa per far uscire l'aria contaminata e far entrare aria fresca. L'aria fresca diluisce l'aria contaminata.