Sollievo dal Dolore al Tendine d'Achille: Cause, Sintomi e Trattamenti

Solitamente il dolore al tendine d'Achille è causato da tendinite achillea, un'infiammazione o irritazione del tendine. Questo dolore può impedire le normali attività quotidiane, ma esistono diversi modi per alleviarlo.

Ghiaccio

In caso di dolore al tendine d'Achille, è importante tenere il piede sollevato e applicare ghiaccio sul tallone. Il tendine si trova appena sopra il tallone: è questa la zona da trattare. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle; interponi un panno sottile, come un asciugamano. Lascia agire per 20 minuti. Questo riduce l'infiammazione. Ripeti almeno tre volte al giorno.

Riposo

Se il tendine d'Achille fa male, riposati. Evita le attività che aggravano il dolore. Cerca di non caricare il piede il più possibile. Il medico potrebbe prescrivere un tutore o un gesso per favorire il riposo e la guarigione.

Rialzi per il Tallone

I rialzi per il tallone sono inserti per scarpe reperibili in farmacia e negozi di calzature. Sollevano il tallone e offrono un miglior supporto, riducendo la pressione sui tendini. È importante anche indossare scarpe robuste per alloggiare i rialzi. Buone scarpe e rialzi possono far regredire il dolore più rapidamente.

Stretching

Lo stretching può alleviare il dolore al tendine d'Achille. Allunga delicatamente polpaccio e tallone, poi massaggia la zona per ridurre l'infiammazione. Non esagerare: uno stretching eccessivo può peggiorare la situazione. Esegui sempre lo stretching prima di qualsiasi attività fisica.

Farmaci

Alcuni medici consigliano farmaci per il dolore al tendine d'Achille. Possono raccomandare farmaci che riducono sia il dolore che l'infiammazione. L'ibuprofene, ad esempio, è spesso consigliato: è un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo).

Chirurgia

L'intervento chirurgico è l'ultima risorsa per alleviare il dolore al tendine d'Achille. Il medico può indirizzarti a un chirurgo del piede. Durante l'operazione, il chirurgo cercherà di correggere i problemi. Dopo l'intervento, sarà probabilmente necessaria la fisioterapia per un recupero completo. La chirurgia deve essere sempre l'ultima opzione.