Salute e malattia
La fibromialgia è un disturbo complicato non completamente compreso dalla medicina moderna. Sebbene non esista ancora una cura per la malattia, c'è una vasta gamma di rimedi disponibili per trattare i sintomi. I sintomi includono dolore e rigidità muscolare, insonnia, tensione muscolare, depressione e ansia. Gli integratori erboristici possono essere usati per ridurre o eliminare molti di questi sintomi.
I pazienti con fibromialgia lottano spesso con insonnia e tensione. I loro muscoli sono contratti e tesi e trovano difficile rilassarsi abbastanza per dormire la notte. Ci sono diverse erbe che possono aiutare ad alleviare questa tensione.
La scutellaria è un sedativo erboristico delicato spesso usato come aiuto per il sonno. Si trova in molti tè e preparati commerciali, ed è anche disponibile in capsule. La scutellaria agisce relativamente in fretta, e dovrebbe essere presa un'ora prima di dormire per i migliori risultati.
La radice di valeriana è un eccellente rilassante muscolare erboristico. Questa erba delicata è ad azione lenta, e può causare sonnolenza. La valeriana può essere aggiunta al tè, ma ha un forte odore e sapore. La maggior parte dei pazienti preferisce prenderla in capsule. La valeriana è eccellente per alleviare i muscoli tesi e aiuta a ridurre i crampi che i pazienti con fibromialgia possono sperimentare.
La quercetina è una sostanza chimica di certi pigmenti vegetali. Contiene alti livelli di antiossidanti e agisce come agente antinfiammatorio. La migliore fonte di quercetina è aggiungere frutta e verdura fresca alla dieta; tuttavia, la sostanza è anche disponibile in forma di integratore.
L'astragalo è un'erba cinese usata da secoli per trattare l'infiammazione. La radice è essiccata e macinata, e può essere consumata in capsule o tintura. Oltre ai benefici antinfiammatori, l'astragalo aiuta anche a supportare un sistema immunitario sano. Questi benefici lo rendono una scelta eccellente per i pazienti con fibromialgia.
I pazienti con fibromialgia soffrono anche frequentemente di alti livelli di ansia e stress aumentato a causa della loro disabilità. Diverse erbe sono disponibili per trattare queste condizioni.
La kava è un antistress erboristico, con effetti simili a quelli di sedativi chimici come lo Xanax. L'erba è ad azione rapida, spesso fornendo sollievo entro un'ora. La kava è disponibile in capsule o tintura, e non crea dipendenza.
La scutellaria è anche utile per alleviare lo stress, ma dovrebbe essere presa in piccole dosi. Molti tè commerciali per il sollievo dallo stress contengono piccole quantità di scutellaria, spesso combinate con altre erbe rilassanti come la camomilla.
Se pianificate di prendere una di queste erbe durante le ore diurne, fatelo quando non dovete guidare o usare macchinari pesanti. Come con i farmaci anti-ansia da prescrizione, è saggio determinare l'effetto che l'erba avrà su di voi prima di tentare queste attività.
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